O que é Pace?
Pace é o tempo gasto para percorrer 1 km. Expresso em min:seg/km, é a métrica mais usada por corredores no Brasil. Um pace de 5:30/km significa 5 minutos e 30 segundos por quilômetro. Quanto menor o número, mais rápido você corre.
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Distâncias
3
Modos
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Disponível
🔧 Conversor de Pace
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min:seg / km
27:30
Tempo para 5 km
5:30
min/km
10.9
km/h
5 km
Distância
27:30
Tempo total
5:30
Pace min/km
10.91
km/h
🏃 Recreativo
📊 Tabela de Tempos
Tempo estimado de chegada para diferentes paces e distâncias
⚡ Elite (<3:30)🔥 Avançado (3:30–4:00)🏃 Recreativo (4:00–6:00)🐢 Iniciante (>6:00)
| Prova | 4:00 /km | 5:00 /km | 5:30 /km | 6:00 /km | 6:30 /km | 7:00 /km |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5K | 20:00 | 25:00 | 27:30 | 30:00 | 32:30 | 35:00 |
| 10K | 40:00 | 50:00 | 55:00 | 1:00:00 | 1:05:00 | 1:10:00 |
| Meia Maratona | 1:24:23 | 1:45:29 | 1:56:02 | 2:06:35 | 2:17:08 | 2:27:41 |
| Maratona | 2:48:47 | 3:30:59 | 3:52:04 | 4:13:10 | 4:34:16 | 4:55:22 |
* Tempos calculados com pace constante. Resultados reais variam conforme terreno, clima e condicionamento físico.
💡 Entenda o Pace
Tudo que você precisa saber sobre pace, velocidade e como evoluir na corrida
Pace vs. Velocidade
São inversamente proporcionais. A fórmula é simples: velocidade (km/h) = 60 ÷ pace (min/km). Um pace de 5:00/km equivale a 12 km/h. Use velocidade para esteiras e pace para GPS e corridas ao ar livre.
Como melhorar seu pace?
Combine treinos de limiar (tempo run), séries de velocidade (intervalados) e corridas longas em ritmo confortável. A progressão gradual — no máximo 10% por semana — evita lesões e garante evolução consistente ao longo dos meses.
❓ Perguntas Frequentes
Dúvidas comuns sobre pace, velocidade e corrida